掌握月經週期-這樣做就對了-催經-延經-避孕藥

月經週期怎麼算?請在 10 秒內回答以下 3 個問題:

1. 你上一次經期是什麼時候?

2.你的每次生理期大約都幾天?

3.你知道你的生理週期天數嗎?

雖然看起來是很一般的問題,但是突然被問到好像也沒辦法立刻回答得出來,或因為經期有時候在月中、有時候在月底,就覺得自己的「亂經」嗎?想要讓經期早點來、晚點來,只要吃避孕藥就可以了嗎?先等等!千萬別自行買藥,先了解經期計算的方法,只要這樣做就可以啦~

文章大綱

  • 月經週期是什麼?

  • 月經的行程表:一張圖了解卵泡其、排卵期、黃體期、經期!

  • 怎麼讓經期早點來、晚點來?

  • 月經週期「來太短」、「來太長」怎麼辦?

  • 經期天數「來太少」、「來太多」怎麼辦?

月經週期是什麼?

月經週期是女性子宮內膜的週期性變化,又稱為「子宮週期」,月經週期的計算是從「月經來的第一天」到「下一次月經來的第一天」之間的天數,一般人月經週期約為 28-35 天,月經天數約為 5-7 天。

月經的行程表:一張圖了解卵泡期、排卵期、黃體期、經期!

月經週期主要受 2 大激素的分泌影響,一項為「雌激素(動情素)」另一項為「黃體素」。每次的月經結束之後,會依序進入 4 個階段

1. 卵泡期:卵巢內發育中的濾泡會分泌雌激素(動情素),使子宮內膜開始增厚,這個期間稱為「卵泡期」。

2. 排卵期:濾泡成長約 8 天後,會進入「排卵期」,此時雌激素(動情素)下降,卵子從濾泡中排出。

3. 黃體期:排卵過後,卵巢會形成黃體,分泌「黃體素」穩定子宮內膜,以利受精卵著床,此時為「黃體期」。

4. 經期:排卵後 14 天若無受孕,黃體素停止分泌,黃體素濃度急速降低,子宮內膜不穩崩解出血,進入「經期(生理期)」。

怎麼讓經期早點來、晚點來?

經期陪伴我們 30~40 年​,一生需與它經手約 400~500 回合​,難免會有些重要時刻​,我們希望自己是完美狀態登場!精心打扮卻同時要分心處理經血,實在很煞風景...想要讓月經早點來(催經)、晚點來(延經),吃避孕藥就好了嗎?

催經、延經,其實都是在利用「黃體素」模擬月經行程以達目的。還記得上一段落,我們說到經期會在「黃體素濃度急速降低」後,子宮內膜不穩定造成月經來潮,因此,只要持續一段時間補充黃體素,在突然停止後就會造成「黃體素濃度急速降低」,讓經期提前到來;反之,在體內停止分泌黃體素後,透過補充黃體素,維持體內黃體素濃度,穩定子宮內膜,即可達到延經目的。

月經週期的計算是從「月經來的第一天」到「下一次月經來的第一天」之間的天數,一般人平均天數為 28-35 天。若天數小於 21 天,屬於「來太短」,此為「頻發月經」,為異常子宮出血的一種,可能與子宮內膜瘜肉、子宮腺肌病、子宮平滑肌瘤、子宮內膜不正常增生、排卵障礙或全身凝血相關疾病有關;若天數超過 39 天,屬於「來太長」,此為「稀發月經」,多數由卵巢內濾泡發育遲緩而導致,可能影響生育能力,甚至有腫瘤風險。

經期天數一般約為 5-7 天,若「經血過少」可能造成經期天數約 1-2 天就結束,此為經期過短,屬於「來太少」,主因為雌激素過低或子宮發育不良,可能影響生育能力,若是突然變為「來太少」,則需注意是否有懷孕或更年期的情形;若「經血過多」可能造成經期天數超過 8 天以上,此為經期過長,屬於「來太多」,可能為子宮內部肌瘤或子宮瘜肉造成子宮收縮不良,長期恐造成體力嚴重下降。

生理期有許多因素相互影響,也是反映身體狀況的途徑,長期紀錄並觀察月經狀態,有異狀便儘速就醫檢查,才是與經期和平相處的黃經法則!