你知道嗎？每個月的生理期不只要靠止痛藥和熱敷，黑糖其實是舒緩經痛的天然良方！這個被稱為「東方巧克力」的養生聖品，富含多種礦物質和微量元素，不只能暖心暖身，更是撫慰生理期不適的溫柔守護者。今天就來揭開黑糖的養生秘密，讓你輕鬆愉快地度過每個月的特別時光！

文章大綱

• 黑糖是什麼？為什麼適合生理期？

• 經期喝黑糖的5大好處

• 黑糖飲品的建議飲用方式&推薦配方

• 如何挑選優質黑糖產品

黑糖是什麼？為什麼適合生理期？

黑糖不是普通的糖，而是未經精製的天然甜味劑，保留了甘蔗最原始的營養精華：

• 我豐富礦物質：鐵、鈣、鎂、鉀
• 天然維生素：維生素B
• 多種胺基酸
• 植物性營養素

生理期時，身體因荷爾蒙變化和子宮收縮，特別需要這些營養補給，而黑糖的溫潤特性正好能給予最適切的照顧。

經期喝黑糖的5大好處

1️⃣ 舒緩經痛

黑糖富含鎂元素，能幫助放鬆肌肉，緩解子宮收縮引起的經痛。搭配溫熱飲品效果更佳，是天然的經期舒緩方案。

2️⃣ 補充鐵質，改善氣色

月經期間的失血容易導致缺鐵性疲倦與臉色蒼白。黑糖中的天然鐵質易於吸收，有助於補血養氣，讓你氣色更紅潤。

3️⃣ 暖宮活血

中醫認為，黑糖性質溫和，能促進血液循環，改善手腳冰冷的情況，同時讓子宮暖和起來，緩解經期不適。

4️⃣ 快速補充能量

生理期容易感覺疲乏無力？黑糖含有易吸收的葡萄糖分子，能迅速補充體力，幫助你恢復活力。

5️⃣ 穩定情緒

經期荷爾蒙波動引起情緒起伏，黑糖有助於促進血清素分泌，改善情緒低落，讓你更放鬆愉悅地度過生理期。

黑糖飲品的建議飲用方式

黑糖水比例建議

• 建議用量：每次1塊黑糖（約10-15g）對250ml溫水
• 飲用時機：經期前2-3天開始飲用，或感覺經痛時
• 水溫：60度左右的溫水，避免過燙

注意事項

• 選擇無添加純正黑糖，避免使用含人工成分的黑糖飲
• 不建議空腹飲用，以免增加胃腸負擔
• 每天飲用不超過2-3次，適量即可

推薦配方

• 經典黑糖薑茶

黑糖搭配薑片/薑汁，能進一步暖身舒緩，是生理期的經典搭配。 材料：黑糖1塊、薑片3片、溫水250ml 做法：將薑片與黑糖加入溫水中，靜置3分鐘即可享用。

• 暖心黑糖牛奶

牛奶補充鈣質，搭配黑糖，更香濃暖心。 材料：黑糖1塊、溫牛奶200ml 做法：黑糖先用少量熱水溶解，再倒入溫熱牛奶攪拌均勻。

如何挑選優質黑糖產品

選購黑糖時，請注意：

1. 成分單純：避免添加防腐劑和人工色素
2. 方便使用：單顆包裝更便利
3. 品質把關：選擇信譽品牌
4. 養生配方：可搭配薑母、紅棗等食材

【推薦好物】

想要安心享受黑糖的溫暖呵護？旭思蜜黑糖磚是你的最佳選擇！

1. 純淨配方：天然黑糖與在地精選食材，無人工添加物
2. 獨立包裝：方便攜帶與保存，隨時隨地隨心沖泡
3. 完美比例：大塊糖磚一塊一杯，減糖不減濃郁風味
4. 品質保證：SGS零檢出認證，真材實料，安心飲用
5. 四種口味：四合一薑母/烏龍黑糖/桂圓紅棗/玫瑰四物，還有綜合裝！

結語

月經期間喝黑糖，除了帶來甜蜜療癒的好滋味，更是身體健康的守護者！舒緩經痛、補充體力、穩定情緒，這些都是黑糖帶來的的暖心呵護。如果你還沒試過 Shesmy 黑糖磚，現在就為自己準備一份月經期間的暖心小確幸吧！

<< 上一篇

為什麼會經痛？

下一篇 >>

台灣人體內塑化劑含量是美國人5倍！