排卵痛和經痛大不同？3招舒緩排卵期肚子痛，讓妳擺脫月月腹痛

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排卵痛，可以怎麼解決？明明生理期還沒到，卻有經痛的感覺，原來是排卵期到了！為什麼排卵會有疼痛的不適感呢？排卵痛位置？會持續多久？排卵期肚子痛是生病了嗎？排卵會痛是懷孕了嗎？怎麼從日常生活中輕鬆改善排卵痛？看下去就知道！

文章大綱

為什麼會排卵痛？

排卵痛位置？痛多久？

排卵痛正常嗎？

排卵痛是懷孕嗎？

排卵痛如何舒緩？

為什麼會排卵痛？

每經歷一次生理期，卵巢會再次發育卵子，當卵子成熟後，會進入排卵期，此時成熟的濾泡受擠壓後破裂，卵子排出，多數人幾乎是無感或輕微短暫的刺痛，對於體質較敏感的人，會感受到這個擠壓、破裂的疼痛，也就是我們所說的「排卵痛」。

排卵痛位置？痛多久？

排卵痛通常發生在下腹部的位置，也就是濾泡受擠壓、破裂、卵子排出的位置，其餘也可能會伴隨頭痛、身體酸痛、反胃噁心、陰道分泌物異常等症狀。排卵造成的不適通常約會持續幾小時到一天，嚴重一點會持續二到三天，若症狀持續發生，建議盡快就醫尋求醫師診斷。

排卵痛正常嗎？

大多數的女性對於排卵痛只會感受到短時間輕微的不舒適，只有極少數體質較敏感的女性會發生時間較長或嚴重的疼痛感，但無論哪一種情況，排卵都是屬於自然的生理現象，並不是疾病，下方會介紹如何舒緩排卵痛，若情況較嚴重者建議還是就醫尋求幫助哦！

排卵痛如何舒緩？

想要舒緩排卵痛，常見的方式以下三種：

1.適度的放鬆：多數女性在排卵時幾乎是沒有感覺的，若突然感受到排卵的不適，有可能是最近較疲累、運動量較少、荷爾蒙失調等原因，因此適度的休息、放鬆，也能有效減緩排卵不適。

2.由內而外保暖身體：體質較敏感的人在排卵發生時較會感受到強烈的不適感，建議可以穿著保暖服飾、泡澡或泡腳、使用熱水袋熱敷、適度運動等，維持身體血氣的循環；飲食方面也可多選擇暖性食物，如蔥、薑、蒜等，都可以減輕不適的感受。

3.按摩「三陰交」穴位：三陰交穴位是肝臟、腎臟、脾臟三經的交會處，位置在腳踝內側上方三寸（約四指的寬度），這個穴位和內分泌、荷爾蒙系統有關，建議每次按壓10~15分鐘，除了有效紓緩排卵痛，還能改善經期不順、經前症候群、更年期症狀等等。

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