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排卵痛-排卵期肚子痛-排卵痛舒緩

排卵痛,可以怎麼解決?明明生理期還沒到,卻有經痛的感覺,原來是排卵期到了!為什麼排卵會有疼痛的不適感呢?排卵痛位置?會持續多久?排卵期肚子痛是生病了嗎?排卵會痛是懷孕了嗎?怎麼從日常生活中輕鬆改善排卵痛?看下去就知道!

文章大綱

  • 為什麼會排卵痛?

  • 排卵痛位置?痛多久?

  • 排卵痛正常嗎?

  • 排卵痛是懷孕嗎?

  • 排卵痛如何舒緩?

為什麼會排卵痛?

每經歷一次生理期,卵巢會再次發育卵子,當卵子成熟後,會進入排卵期,此時成熟的濾泡受擠壓後破裂,卵子排出,多數人幾乎是無感或輕微短暫的刺痛,對於體質較敏感的人,會感受到這個擠壓、破裂的疼痛,也就是我們所說的「排卵痛」。

排卵痛位置?痛多久?

排卵痛通常發生在下腹部的位置,也就是濾泡受擠壓、破裂、卵子排出的位置,其餘也可能會伴隨頭痛、身體酸痛、反胃噁心、陰道分泌物異常等症狀。排卵造成的不適通常約會持續幾小時到一天,嚴重一點會持續二到三天,若症狀持續發生,建議盡快就醫尋求醫師診斷。

排卵痛正常嗎?

大多數的女性對於排卵痛只會感受到短時間輕微的不舒適,只有極少數體質較敏感的女性會發生時間較長或嚴重的疼痛感,但無論哪一種情況,排卵都是屬於自然的生理現象,並不是疾病,下方會介紹如何舒緩排卵痛,若情況較嚴重者建議還是就醫尋求幫助哦!

排卵痛如何舒緩?

想要舒緩排卵痛,常見的方式以下三種:

1.適度的放鬆:多數女性在排卵時幾乎是沒有感覺的,若突然感受到排卵的不適,有可能是最近較疲累、運動量較少、荷爾蒙失調等原因,因此適度的休息、放鬆,也能有效減緩排卵不適。

2.由內而外保暖身體:體質較敏感的人在排卵發生時較會感受到強烈的不適感,建議可以穿著保暖服飾、泡澡或泡腳、使用熱水袋熱敷、適度運動等,維持身體血氣的循環;飲食方面也可多選擇暖性食物,如蔥、薑、蒜等,都可以減輕不適的感受。

3.按摩「三陰交」穴位:三陰交穴位是肝臟、腎臟、脾臟三經的交會處,位置在腳踝內側上方三寸(約四指的寬度),這個穴位和內分泌、荷爾蒙系統有關,建議每次按壓10~15分鐘,除了有效紓緩排卵痛,還能改善經期不順、經前症候群更年期症狀等等。

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