安全期計算對於女性而言是不可不知的重要知識，月經安全期計算對於情侶及夫妻更為重要，無論備孕或避孕都需要依靠安全期及危險期的計算。而怎麼算安全期？安全期真的安全嗎？安全期還可以依靠這些現象來區分？讓我們帶你認識安全期吧！

文章大綱

• 安全期是什麼？

• 怎麼算安全期？

• 安全期、排卵期有跡可循？
• 小工具紀錄安全期

安全期是什麼？

安全期主要適用於月經週期正常的女性，特別強調月經週期正常的原因是因為所謂的安全期計算，其實就是在推算排卵期的時間，以此來避開排卵期這段容易受孕的危險週期。女性都要了解安全期及排卵期的計算，不僅能即時審視自己的健康狀態，也能依照階段不同的需求進行避孕或提升懷孕機率。

怎麼算安全期？

我們常聽到「前七後七」的安全期計算方式，但事實上這並不是一個被認可的計算方式，每位女性的生理週期都不相同，並非適用在所有女性身上，因此安全期的計算就顯得特別重要。

安全期計算首先要先計算出排卵日、危險期，就能推算出安全期的時間，以下三 個步驟將帶大家來一一計算。

1. 排卵日計算 一般而言從月經來的第一天算起往後推大約14天身體就會進行排卵，而排卵日的前五天加後四天就是俗稱的排卵期，而排卵期的長度大約都落在十天左右。
2. 危險期計算 排卵日的前後三天就是俗稱的危險期，這段時間也稱作黃金受孕期，原因是因為卵子排出後在體內僅可以存活24小時，但精子卻可存活2到3天，假設排卵日前兩天有行房且無避孕措施，精子在體內存活的期間就有可能碰到剛排出的卵子，受精的機率就會提高許多。
3. 安全期計算 扣除排卵期及經期這兩段的時間就是所謂的安全期，但要計算出準度較高的安全期必須先記錄半年以上的月經週期，再來只要記住以下三句口訣就能迅速算出安全期與危險期！ 

1. 扣除經期及排卵期=安全期
2. 危險期的第一天=最短的月經週期天數-18
3. 危險期的最後一天=最長的月經週期天數-11

安全期、排卵期有跡可循？

安全期還可以靠身體的種種跡象來判斷，可藉由排卵期的身體現象作為是否正處於排卵期（也就是危險期），以下提供三種方法可用來檢測自己的身體！

1. 體溫量測 排卵後體溫會來到高溫期，會於排卵後上升0.2至0.6℃，通常會持續到月經來的前兩天。
2. 排卵試紙 排卵試紙是利用驗尿來確認黃體化激素的濃度，排卵期前的24至36小時，黃體成長激素的濃度會達到高峰，且會隨著尿液排出體外，此時就可透過排卵試紙來測試濃度。
3. 分泌物觀察測試 排卵期間分泌物的量會增多，而分泌物會變得較黏並呈現蛋白狀，且分泌物的拉絲性高，這種情況一般約持續2-3天。

小工具紀錄安全期

如果你想更準確的推算自己的安全期及危險期，這邊推薦你小月曆這款App，既方便又簡單上手，是女生手機裡貼心的好閨蜜喔！ 小月曆(P.C.)是目前紀錄經期最為廣用的App，只需要在經期來時紀錄天數，系統便會自動幫你推算每月的排卵日及危險期，另外還可紀錄行房日期、心情、身體狀況等功能，對於忙碌的現代女性而言真的是太貼心了！

安全期的計算富含多種好處，但要記得計算安全期的前提必須要月經週期正常且觀察月經週期半年以上，如此一來才能推算出較準確的安全期，而要記住安全期也不是百分之百安全，提醒大家還是要做好保護措施喔！

<< 上一篇

什麼是月經失調？月經失調怎麼辦？

下一篇 >>

台灣人體內塑化劑含量是美國人5倍！