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月經來可以吃麻油嗎

初經年齡在小學幾年級是正常?來得太早會不會導致性早熟或影響生長發育?內褲上突然有血別驚慌,恭喜你進入青春期囉!初經作為成長過程中的重要里程碑,往往帶來疑問和擔憂,了解初經對身體的影響及變化,掌握初經前的準備和前兆,可以從容應對初經,健康發育成長。本篇文章將帶你完整認識初經,並提供實用的建議給您!

文章大綱

  • 初經對身體的影響及變化?

  • 初經年齡在什麼時候?

  • 初經的天數及顏色?

  • 初經前兆有哪些?

  • 初經前可以做好的準備?

初經對身體的影響及變化?

初經,也可以稱為「初潮」,指的是第一次生理期的到來,代表身體變成熟,具有生殖能力,也象徵青春期的到來。初經不只是生理變化的起點,對於心理上也有許多影響,以下是一些常見的狀況:

  • 月經週期開始:通常每月一次,每次約 4 - 7 天,一開始週期可能較不規律,不過後續會隨著時間逐漸穩定。
  • 身高體重快速增加:身高體重的生長高峰通常發生在初經前後,脂肪分布也會發生改變,體型出現變化。
  • 經前症候群(PMS):生理期前可能因荷爾蒙變化,出現不舒服的狀況,常見的症狀包括脹氣、疲憊、胸部悶痛、皮膚變差、頭暈等等。
  • 情緒起伏大:雌激素和黃體酮兩大荷爾蒙激素的波動,可能容易因環境或刺激造成情緒不穩定、煩躁、憂鬱、沮喪等情況。
  • 自我意識增強:進入青春期,可能開始關注自已身體的變化,包含體型及外貌,因此對身體意識、自尊心都會增強,面對他人評價時,可能更容易受到影響。

初經年齡在什麼時候?

初經平均年齡通常在 11 - 12 歲左右,大約是小學六年級或國中一年級。初經年齡可能受到遺傳、營養狀況、健康狀況的影響,而近年來因孩童對於環境荷爾蒙(例如:塑化劑)的接觸增加,初經發生的時間越來越早,通常在 8 - 15 歲之間,都算是正常情況,若早於 8 歲,可能發生性早熟、肥胖、生長板提早閉合(提早停止發育)等情況;若晚於 15 歲,可能有營養不良、內分泌失調的情況,都建議可尋求專業醫療協助,確保健康的發育!

初經的天數及顏色?

初經的天數通常持續約 2 - 7 天,顏色通常會比鮮紅色深、暗,呈棕色或暗紅色,這是因為經血流出後,經氧化後顏色變深。若初經持續超過 7 天,或經血顏色異常,應盡快尋求醫師確認,即時了解身體狀況,以下是可能發生的情況:

初經前兆有哪些?

初經前,身體會出現一些預兆,例如乳房發育、體重增加、體毛增多等等,代表青春期即將要到來囉!除此之外,也可能會出現一些常見的經前症候群(PMS),例如腹痛、疲憊、情緒起伏大等情況,這些前兆可以讓我們提前為初經做準備,減少初經帶來的不適、恐懼、及焦慮的情緒。

初經前可以做好的準備?

在初經來臨前,可以做好以下準備,用輕鬆、正確的態度面對即將到來的身體變化:

  • 認識月經相關知識:了解什麼是月經?月經怎麼發生的?不同顏色可以代表的身體狀況?可以參考「月月識」知識專欄,整理了許多月經小知識。
  • 維持良好生活作息:保持均衡的飲食、良好的睡眠品質,都可以幫助穩定體內荷爾蒙,降低焦慮不安的情緒,並減少初經的不適。
  • 學習使用生理用品:現在生理用品的選項越來越多樣,在初經來臨前,可以先認識並學習使用,或選擇包裝上有附上貼心使用說明的產品,輕鬆迎接初經的到來。
  • 使用無塑生理用品:市面上許多衛生棉都含有高達 90% 的塑膠成份,私密處長期接觸高量塑化劑可能影響健康、生育能力等等,而塑膠生理用品也是地球第二大垃圾來源,從初經開始使用 0% 塑化劑、0% 化學成分的生理用品,讓生理期好健康,愛自己也愛地球環境。

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